看護婦主婦の、日記

今日も、伊勢崎の、スマーク伊勢崎に、いきました。

プレオープンは、人が、一杯でした、

でも、50号線から、上武国道に、のると、すぐに、左に、あるのです。

本当に、いろいろ、楽しくて、5時間いても、あきません。；

20日は、いよいよ、本当の、オープンです。これからは、こういう、ショッピングモールが、はやる、、、

と、思いました。。。
  

恋愛の、極意という、まぐまぐの、メルマガが、あります。

なにしろ、もてる、人は、いろいろ、と、企画していなくては、いけません。

という、意味の、めるまがです。

あと、こうすると、もてる人に、なる、、という、のを、うっているのです。

私は、買ったことは、ないですが、

本当かい、、、、という、感じです。

あと、いろいろな、こうにすると、いいというのを、メルマガは、うっているのです。

きを、つけないと、きーひとつ、ぽんと、おしたくなるのです、

きを、つけないと、、、  

地域の、芸能祭が、9日に、ありました。

長野小学校の、体育館で、各地域3組までで、歌とか、フラダンスとか、カラオケとか、

ありました。しかも、みにいった、人も、全員に、ペットボトルの、お茶と、おにぎり2個も、でたのです。

これは、本当に、画期的なことで、すごい、と、思いました。

私たちは、月1回、2時間、歌、たいそう、いろいろ、しているのです。

その成果を、今回、発表したのです。

なかなか、衣装も、きまらず。。。。

大変でした。でも、みんな、あつまれば、楽しい、会になりました。。・。
  

趣味人クラブ

というのを、メールから、みつけて、はいりました。

駄洒落クラブは、おもしろいです。

あと、俳句クラブも、おもしろいです、

釣りばか日誌の、あの、浜ちゃんこと、西田さんも、はいっているそうです。

最近、群馬県民クラブも、はいりました。

とても、勉強に、なります。  

最近、しりあった、自転車友達、、、、どうも、

すぐに、次の、約束を、いれてきて、男と、女じゃないから、、、

そんなに、あいたくないのですが、、、、

自転車は、一人で、いったほうが、ぜんぜん、楽だし、、、、

二人で、行く必要の、ない、スポーツだし。。。。

行きたいところに、すぐいって、そして、かえる、、、、

それが、一人でいく、自転車が、面白いのに、二人でいっても、

面白くありません。。  

メールマガジンの、

まぐまぐの、めるまがを、発行しています。マガジンＩＤ 0000274356
　【マガジン名】 心の、ありようで、人生が、かわる
　【個別ページ】 http://www.mag2.com/m/0000274356.html
　【掲載号】 「ウィークリーまぐまぐ ライフスタイル版」 2008/10/16(木)号
以上の、ところから、メルマガを、発信しています。


まぐまぐの、生活情報の、心の、癒しの、部門です。

心の、ありかが、人生を、きめる、、、

という、題名です。  

不動やさんの、ところで、たまたま、

はなしを、集まった人で、しました、これから、はやる、商売は、50－60台の、人を、ターゲットに、した、

もの、、、、お茶を、のんで、男、女関係なく、あつまり、いろいろな、

お話を、する、、、お金は、かからないようにして、

会員制に、する、紹介で、入会する、、、なんでも、自分の、得意なものを、

ことを、はなす、、、そして、いろいろ、きいて、

おしえてもらう、目的は、健康に、よいこと、が、原則です。健康に、なることなら、

どんなことでも、ok,牧場です。  

　
今日、渋川の、スカイ，テルメにいきました。

すると、玄関前で、白衣の、お姉さんが、にこやかに、おでむかえ、、、、

市民の、健康指導を、今日は、希望する人に、無料で、してくれる、、、そうです。

ラッキー、、、病院に、いくと、お金高いし、、、、

身長、体重、血圧、測定、、し、内臓脂肪を、そこで、はかれるのです。

３２、、、ちょっと、内臓脂肪が、多いですね、、、、、とのこと、、、、３０までくらいが、

正常です。。。。やはり、ふとりすぎ、、、、、やはり、1日30分ー2時間の、自転車

30分の、ウォーキング、は、かかせない、、、、、また、決意した、私です。。。
  

9月15日の、敬老の、日は、前、t市は、

音楽せんたーで、したものでした。。。

でも、あまり、人が、多いから、ことしから、地元の、公民館で、

という、お祝いの、会を、するそうです。。。

えっ、それって、どういう、意味ですか、

よく、わかりませんが、

そういう、ことらしいい、、、、

それって、自分の、地域の、敬老は、自分で、いわって、、、、


そういう、意味なんでしょうか、、、どういう、意味か、

わかりかねています。  

　高崎市の、武道館は、月に、１回、だい２の、土曜日に、無料で、体操を、しています、、いろいろ、お金を、だして、いろいろな、ところで、体操を、している、私です。


でも、今度、経費節減の、ため、お金の、かからない、、、

そういう、ところを、みつけ、、、

かようことに、しました、


でも、ここは、まだいって、いないので、どんな、感じか。わかりません、、





  

　
最近、人が、人を、銃で、殺したり、、

　信じられない事件が、起こっています。

　本当、、、なんて、それこそ、冗談ではないのです。


　　人と、人が、かかわること


　　このことは、神さまに、きいても、本当に、ありがたいことなんです。

　　一人でも、生きていける、、、　　　　

　　でも、一緒に、生きていける

　同じ空間を、生きていける、、、

　　それだけでも、幸せなのだ、、、


　　そう、思う、今日この頃です。。。感謝


  

看護婦は、今予防医学に、ついて、学習していくことが、


大切です。


　　　いろいろな勉強をし、病気を、予防していきましょう

まず、黒酢を、飲みましょう　　  

水上の、紅葉です。
　　
　とても、きれいでした、

紅葉の、もみじはいつも、赤いよね、

　　自然だけ、私の、心を、うつしてる、、

　とか、よんでみました。  

　
　　ある日、突然の、電話に、おどろきました。

　近所の、18歳も、上の、お姉さま、ぜひ、いっしょに、いきたい、、、ところがある、、、

　1回は、お付き合いで、、そして、今日も、今度は、なんと、熊谷まで、、、

　バスで、、、なんと、y美苑、という、着物を、うる、人を、あつめて、、、そういう、会社です。。。

　そして、着物は、00万です。。。

　それって、私は、また、つかわれた、、、だけ、、、」


　　　本当に、世の中は、お金以外で、人は、動きません、本当に、、、

　
　　もう、あきれました。。。誰も、信じません、、、全く、

　　人生に、失望した、、、私です。。。
　
　　　
　

　　  

　
　今日も、イオンに、いきました。

　イオンは、こんでいました。

　　大田の、イオンにも、通った私です。　　　イオンは、とても、楽しいです。というと、イオン人とか、いわれています。

　　


　　明日は、町の、主催の、生き生きクラブに、いきます。

　もちろん、無料です。バスタオルを、もっていきます。

　　体操を、みんなで、するのです。

　　主催は、町の、民生委員です。

　　一人だったので、お昼の、ご飯は、食べませんでした。  

　
脳は、楽しい、思い、興味、関心、達成感や、感激、そして、ほめられると、うれしく、脳も、がんばります。

そして、夢に、向かって、ひた走る人、、は、記憶力も、衰えません。

　夢を、いつも、もつこと、、が、若いということです。

　仲間がいて、刺激の、多いことも、いいですね。
　
　　人も、刺激が、あって、一緒に、遊べる仲間が、いる、、井戸端会議の、おしゃべりを、よくするほうが、

　　きっと、脳には、いいはずです。

　わくわくして、いつも、くらすことが、大事です。脳を、元気に、して、おこうと、思ったら、」からだを、使い

　元気に、歩きまわることです。体からの、刺激が、ないと、なかなか、脳は、変わりません。

　刺激は、外からきますが、脳は、頭蓋骨という、箱に、入っていて、外部とは、接触を、持っていません。

　環境を、感知しているのは、体です。ので、体に、引っ張られて、初めて、脳が、活性化します。

　まず、体を、使って、元気に、活動していることが、脳の、若さを、保つ秘訣という、わけです。

　脳の、元気や、回復力を、きめるのも、体が、元気か、どうかです。

　それには、朝、夕の、散歩が、いいのです。

　それも、毎日、少しずつ、コースを、変えて、また、逆から、あるいたり、日々、違う風景に、出会えるので、シータ

　波が、よくでます。

　動きまわって、体を、使うことで、脳を、鍛えられるのです。

　脳の、回復力は、わかくても、年を、とっても、同じですが、回復させるためには、体力が、必要なんです。

　達成感や、感激など、ごほうびが、あると、脳は、なにかと、やる気に、なります。

　脳細胞は、1日に、何万個も、しんでいる、、、は、嘘です。神経細胞の、数は、年を、とっても、若い時と、同じ

　です。興味を、もって、行動していると、シータ波という、脳波が、でて、記憶力が、よくなります。

　脳を、活性化するのは、体の、元気が、先。体あっての、脳なのです。

　井戸端会議や、仲間ずくりが、海馬を、そだてます。

　海馬は、記憶を、コントロールしています。

　年は、たいした、問題ではなく、大切なのは、毎日の、ライフスタイルや、心の、持ち方です。

　脳の、最大の、敵は、マンネリ化です。散歩を、すると、いいのです。

　足を、使い動きまわることで、記憶力の、スイッチが、オンに、なるのです。

　体力が、あれば、わかくても、年を、とっても、脳の、回復力は、同じです。

　腹八分こそが、記憶力を、若く保つコツです。空腹の、危機感が、海馬を、刺激し、きたえます。

　睡眠中に、脳は、情報を、整理整頓して、記憶を、補強しています。

　脳は、何かを、思いこみます。だから、ストレスは、きっと、解消法が、ある、、、と、思うだけで、

　気が、楽に、なります。

　　　  

　
　よくねむれない、、、そんな、時の、簡単に、できる、体操が、あります。

　　最近よく、眠れないため、この、体操を、しています。

　　１，１から、１５まで、数えながら、ゆっくりと、おこないます。そして、どこが、曲がっているか、確認して、

　　　　よく、そこが、曲がって、いることを、確認しましょう。

　1、２、胸の、前で、左手で、右ひじを、もって左側に、ひっぱる。　顔は、正面を、むいたまま、反対側も、同じに、

　　
　そのとき、肩の、曲がりが、よくまがっているか、確認する。

　　３、両足を、前にだして、すわり、手を、後ろで、組み、したへと、ひっぱる。肩の、部位が、しっかり、曲がっているか

　　確認する、

　　４、両足を、前にだして、すわり、手を、前に組み、前へ、のばす、背中が、よく伸びているか、を、確認する。

　　
　　5、、6、　右手で、頭の、左側を、もって、右側へ、おす。反対側も、同じように、耳の、下の、首の、部位が、

　　　　　　　しっかり、曲がっているか、確認する、

　
　　７、両手を、頭の、後ろで、組み、頭を、下に、おす。首の、後ろが、よく、曲がっているか、確認する。


　　  

　
昨日、万座温泉の、ジュラクへ、いきました。

六合と、かいて、くに村とよみます、が、そこの、暮坂峠の、あたり、が、とても、すごい、紅葉でした、

そこに、若山牧水の、詩の、碑が、あり、ソノ碑に、も、紅葉が、うつり、とても、きれいでした。

　紅葉の、わかれを、おしむ、万座温泉、、　　牧水が、ここに、たちより、いっくかな、

　　など、うったって、みました。やはり、自然は、一番人を、いやして、くれる、、、

　　そう、心に、きざみ、紅葉に、別れを、つげました。
　　  

　
　昨日、アダム徳永さんの、16万部突破、という、真実の、愛を、はぐくむために、という、スローセックス実践

　入門という、本を、かいました。

　彼の、ホームページは、

　http://www.adam-tokunaga.com/

です。セックススクールadam　　という、スクールを、経営しています。

　　人間は、脳で、セックスを、するのです。

　　女性の、ボデータッチは、長ソフトで、やさしいタッチです。
　
　　本当に、この本を、よむと、すごく、女性、いや、男性にも、性に、ついて、新たな見解が、えられた、、、

　　と、おもいました、、。