看護婦主婦の、日記

　
脳は、楽しい、思い、興味、関心、達成感や、感激、そして、ほめられると、うれしく、脳も、がんばります。

そして、夢に、向かって、ひた走る人、、は、記憶力も、衰えません。

　夢を、いつも、もつこと、、が、若いということです。

　仲間がいて、刺激の、多いことも、いいですね。
　
　　人も、刺激が、あって、一緒に、遊べる仲間が、いる、、井戸端会議の、おしゃべりを、よくするほうが、

　　きっと、脳には、いいはずです。

　わくわくして、いつも、くらすことが、大事です。脳を、元気に、して、おこうと、思ったら、」からだを、使い

　元気に、歩きまわることです。体からの、刺激が、ないと、なかなか、脳は、変わりません。

　刺激は、外からきますが、脳は、頭蓋骨という、箱に、入っていて、外部とは、接触を、持っていません。

　環境を、感知しているのは、体です。ので、体に、引っ張られて、初めて、脳が、活性化します。

　まず、体を、使って、元気に、活動していることが、脳の、若さを、保つ秘訣という、わけです。

　脳の、元気や、回復力を、きめるのも、体が、元気か、どうかです。

　それには、朝、夕の、散歩が、いいのです。

　それも、毎日、少しずつ、コースを、変えて、また、逆から、あるいたり、日々、違う風景に、出会えるので、シータ

　波が、よくでます。

　動きまわって、体を、使うことで、脳を、鍛えられるのです。

　脳の、回復力は、わかくても、年を、とっても、同じですが、回復させるためには、体力が、必要なんです。

　達成感や、感激など、ごほうびが、あると、脳は、なにかと、やる気に、なります。

　脳細胞は、1日に、何万個も、しんでいる、、、は、嘘です。神経細胞の、数は、年を、とっても、若い時と、同じ

　です。興味を、もって、行動していると、シータ波という、脳波が、でて、記憶力が、よくなります。

　脳を、活性化するのは、体の、元気が、先。体あっての、脳なのです。

　井戸端会議や、仲間ずくりが、海馬を、そだてます。

　海馬は、記憶を、コントロールしています。

　年は、たいした、問題ではなく、大切なのは、毎日の、ライフスタイルや、心の、持ち方です。

　脳の、最大の、敵は、マンネリ化です。散歩を、すると、いいのです。

　足を、使い動きまわることで、記憶力の、スイッチが、オンに、なるのです。

　体力が、あれば、わかくても、年を、とっても、脳の、回復力は、同じです。

　腹八分こそが、記憶力を、若く保つコツです。空腹の、危機感が、海馬を、刺激し、きたえます。

　睡眠中に、脳は、情報を、整理整頓して、記憶を、補強しています。

　脳は、何かを、思いこみます。だから、ストレスは、きっと、解消法が、ある、、、と、思うだけで、

　気が、楽に、なります。