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記事が更新された時点で、自動的に破棄されます。 2018年10月10日
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これです。年金も、安い、介護保険料は、高い、それなら、お金を、使わないことです。
おにぎりを、もって、動く、家では、料理を、つくる。公園で、遊ぶ、運動は、歩くこと、
あとは、人と比べないこと、、あとは、見栄を、はっては、いけません。自分の、立っている位置を、いつも、確認していく、
それが、大事なことです。
2018年10月10日
毎日、運動することで、筋肉を、ふやして、より健康になる
このあいだ、がってんで、ありました。運動を、すれば、血圧は、あがらないのです。
１２ゆっくり、数えて、スクワットを、することです。それを、週2回すればいいのです。だから、風呂に、入って、毎日、しています。
あと、どちらかの、膝を、まげて、前に、だして、後ろの、あしを、思い切りのバス。－30回ずつです。
あと、思いっきり、つま先で、のびて、すっと、おろします。1回30回です。あと、風呂桶に、沈んで、膝を、中央から、両方の、足を、左右に、
開く―1回30回です。以上、毎日しています。
でも、私は、どこも、悪い所は、ないけど、、、予防で、実行しているのです。
