看護婦主婦の、日記

このあいだ、がってんで、ありました。運動を、すれば、血圧は、あがらないのです。

１２ゆっくり、数えて、スクワットを、することです。それを、週2回すればいいのです。だから、風呂に、入って、毎日、しています。

あと、どちらかの、膝を、まげて、前に、だして、後ろの、あしを、思い切りのバス。－30回ずつです。

あと、思いっきり、つま先で、のびて、すっと、おろします。1回30回です。あと、風呂桶に、沈んで、膝を、中央から、両方の、足を、左右に、

開く―1回30回です。以上、毎日しています。

でも、私は、どこも、悪い所は、ないけど、、、予防で、実行しているのです。